主题：【整理】关于老平说的蹲墙练法和视频 -- 沟长
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胜过绝大多数相同运动量的武术锻炼手段。
如果是普通的下蹲运动，不过是无氧运动锻炼大腿肌肉而已，如何体现全身意义上的强身健体？贴墙蹲练的不是腿而是腰背，练得不好就劳损，你自己贴墙蹲20下就知道了，看看自己疼的部位是哪里。
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🙂谢谢 duanjian 字0 2010-06-26 16:48:20
🙂逆耳忠言，苦口良药 东海后学 字0 2010-06-25 23:09:39
🙂人家是要强身健体，又不是要打架。学拳击散打干什么？ shuangcheng 字36 2010-05-26 00:26:37
🙂强身健体去健身房最好，没时间的一套广播操
🙂感觉在这下蹲起来的过程中 北北河 字80 2010-05-24 21:59:24
🙂我练了后背痛 interbeing 字57 2010-05-24 01:32:30
🙂你问错人了，我也是才练的 沟长 字58 2010-05-24 01:35:57
🙂沟长，这个脚该怎么放？录像里是平脚 cococal 字0 2010-05-23 17:53:27