主题：【原创】我的网络成瘾自白和戒网日记 -- 圣火

2010年7月4日星期日 七种武器之一，价值观

无目的上网时间0.

上午起来后边做早饭边又继续昨天看的书。十点左右室友和他老婆问我去不去outlet（厂家直销店，一般比外面便宜个20%到30%），本来不太想去但觉得他们很期待我去（我有车）再说出去走走可能是逃避上网冲动的最好的办法了。下午两天左右回家后做了饭后又继续昨天看的《七种武器战成瘾》（Seven tools to fight addicts by Dr. Peela）。

战成瘾第一种武器是价值观。研究表明学历高的人比学历低的更容易戒酒和戒毒的原因是他们能意识到成瘾不符合自己成长的价值观。书中还举了个有趣的例子，1950年代有位研究酗酒的专家发现从来没有在纽约中国城看到有中国人喝的大醉。他又调查了中国城过去几十年的档案发现一万多起警察报告中没有与酒精有关。专家研究的结论是中国小孩很小就会和大人一起喝点酒，但酒桌上就灌输了喝醉有害的价值观，喝醉了的大人是不受欢迎的。而白人的文化是不去评价别人的生活，而且他们相当开始接触酒精的年纪较大，不容易接受别人灌输的价值观。书中要求你列出关于家庭工

作生活信仰的价值观，成瘾的状态越违反你的价值观，你戒除成瘾的成功率越大。下面列一下我的各方面价值观和网络对我的影响。

1. 家庭

我成长于一个完整的家庭。我也认为维持一个家庭的完整是最重要的。虽然我表面上是个居家好男人，但网络其实疏远了我和家人间的关系。我回家的常态是吃完饭后在沙发上拿起我的笔记本电脑上网，上网时间很少会和家人有互动的关系。

2. 工作

同其他价值观一样，我的工作观也受到父母的影响。父母都基本是计划经济下大锅饭国企工作了一辈子的人，他们的工作观就是把你应该干的活干完就行。所以我做事往往也就做到足够就行。其实自己是个有天赋的人，真正做事时效率很高。但由于我的工作观不正确（或者不适合现代社会），往往很容易满足和别人进度差不多, 甚至为了不凸显自己而故意放慢进度。这个也造成了我往往通过网络来打发多余的时间。现在同时在看其他的书，希望能改进自己工作观。

3. 宗教

我是个无神论者，这个对我没有影响。

4. 自身

认识我的人都说我是个性格柔和的人。对自己和对别人都不会严格。用“宽于待人，宽于律己”来形容我是比较贴切的。在上海出生和长大，上海小市民所谓的“小富即安”心理对我还是有很深的烙印。没有太明确的目标时会比较懒散。但同时，内心也有倔强的一面。如果自己下了决心并有了可以实行的计划，我又能很好的执行定好的计划，例如当年考托福和gre, 前年自己练习并跑完了半程马拉松，前一段时间通过坚持锻炼和健康食品三个月减了20磅。上网使我满足于网上廉价的笑话和帖子，使我的大多数时间都没能发挥自己的潜能。这个也是内心中违反我价值观念最大的一条。