五千年(敝帚自珍)

主题:【整理】《阅微草堂笔记》中关于武术的几段记载 -- 重重无尽

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家园 非常不好意思,

我对北京的情况不太了解,不知道有哪些合适的老师。我可以帮您打听一下,有消息再通知您。您也可以抽空去不同的老师那儿试听一两节课体会一下。

我自己感觉,陈、杨、武、吴、孙都好,但都要找到一个明白老师才能学好。您要是去试听太极拳课,一个要看看老师本人的拳架,另一个看他怎么教学生。看老师的拳架,比较直观一点,可以先看看他的腰和膝:行拳的时候,腰部要向后拉平,使脊柱竖直,不能像普通人那样有个向前的弯;在做弓箭步时,前腿膝尖不超过脚尖;在转腰时,承重腿的膝尖与脚尖是一个方向,不能拧膝。每一个定式都要让人感觉八面支撑,稳稳当当,不能“浮”;整套拳要行云流水,还要有节奏,不能“油”或者“飘”。看老师教拳,要看他只是讲说示范,还是能挨个给学员盘架子纠正动作。不盘架子的拳,不学也罢,不如做广播体操。

关于每天练拳的时间,与套路长短、个人的行拳速度有关。我和几位拳友练传统的杨式大架,一般20-30分钟一遍。有拳友说单独练的时候比较快,不到15分钟。但同样的一遍拳架,有人能打1个多小时。我觉着行拳的速度要保证你动作到位,劲路贯通,还要保证意在拳先,或者意念领劲。这样,20多分钟是个差不多的时间。另外,看到有前辈讲,每次练拳,至少要连打两遍才涨功夫,一遍比较严整规范,第二遍可以比较放松些。如果只打一遍,也能活动活动筋骨。

瞎说几句,请方家指正。

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