主题：【整理】《阅微草堂笔记》中关于武术的几段记载 -- 重重无尽

我对北京的情况不太了解，不知道有哪些合适的老师。我可以帮您打听一下，有消息再通知您。您也可以抽空去不同的老师那儿试听一两节课体会一下。

我自己感觉，陈、杨、武、吴、孙都好，但都要找到一个明白老师才能学好。您要是去试听太极拳课，一个要看看老师本人的拳架，另一个看他怎么教学生。看老师的拳架，比较直观一点，可以先看看他的腰和膝：行拳的时候，腰部要向后拉平，使脊柱竖直，不能像普通人那样有个向前的弯；在做弓箭步时，前腿膝尖不超过脚尖；在转腰时，承重腿的膝尖与脚尖是一个方向，不能拧膝。每一个定式都要让人感觉八面支撑，稳稳当当，不能“浮”；整套拳要行云流水，还要有节奏，不能“油”或者“飘”。看老师教拳，要看他只是讲说示范，还是能挨个给学员盘架子纠正动作。不盘架子的拳，不学也罢，不如做广播体操。

关于每天练拳的时间，与套路长短、个人的行拳速度有关。我和几位拳友练传统的杨式大架，一般20-30分钟一遍。有拳友说单独练的时候比较快，不到15分钟。但同样的一遍拳架，有人能打1个多小时。我觉着行拳的速度要保证你动作到位，劲路贯通，还要保证意在拳先，或者意念领劲。这样，20多分钟是个差不多的时间。另外，看到有前辈讲，每次练拳，至少要连打两遍才涨功夫，一遍比较严整规范，第二遍可以比较放松些。如果只打一遍，也能活动活动筋骨。

瞎说几句，请方家指正。

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