主题：【原创】一个站桩增强意志力的故事 -- 老平

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我果然理解错了

上次看蹲墙还是河里的照片，我以为是类似于站桩的锻炼呢。

那这样的话，蹲墙就是无负重深蹲了，对腿部和臀部的锻炼原理跟深蹲基本一致（程度弱很多），对腰部以上的锻炼比较缺乏。适合体力不足的老年人。体力好的老年人仍然可以深蹲，我知道有80岁以上的老人仍然可以抗130千克的杠铃深蹲呢。可以看到坚持深蹲锻炼对身体健康的促进作用

其实你稍微离墙远一些，腿部微调再扛上一个杠铃挺胸抬头，就是深蹲啦。同样的时间（可能更短)，全身都能锻炼到，而且更到位，何乐不为呢。

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