五千年(敝帚自珍)

主题:从五味子看中西医药物的互通----兼赠chalet -- 弦音醉舸

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家园 喜欢兄可以尝试一下强度大一些的自行车骑行

如果喜欢兄心脏没有问题的话 ,每天高速骑车1个小时以上,心率保持在150-170之间。对睡眠的帮助效果会非常好,其实这就是一种有氧运动。也可以通过慢跑的方式来进行有氧运动,不过我自己的体会是长时间跑步对膝盖有些不良影响,对体重偏大的人不太合适。

选个好一点的自行车,也能增加不少人生乐趣 呵呵

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