五千年(敝帚自珍)

主题:【娱乐节目】申请西西河的劳动模范光荣称号 -- wqnsihs

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家园 练法如下

花大熊说的对,你确实练猛了。

第一种姿势睡前平躺,双手互握,大拇指互顶对手劳宫穴即掌心(难点,做法:左手五指并拢,右手大拇指与四指分开握左手,你成功了。),男左手在下女右手在下扣于丹田,同时双脚交叉,脚习惯那一只在上就那一只在上,自然就好。此时姿势如同数字8,以意念微领丹田之气男沿左臂上行,经左太阳穴、右太阳穴沿右臂至丹田沿左腿经双脚交叉处顺右腿返回丹田,再沿左臂上行,如此反复运行,意念引导一次即可。舌抵上颚,津液下吞。时间可长可短,一般10分至30 分,自然就好。如睡着了就睡着了,不必管。睡醒后收功。收功:站起直立,双手自然外翻,起于腿侧缓慢抬起过头顶,胸前落下扣于丹田,同时以意念领气收于丹田,约60秒即可。坐姿也可练,姿势同上。

第二种姿势

站桩:双脚平行与肩起,膝微蹲,不必强求,自然就好,舒服为主;双手于丹田前成环形如虚报一球自然抬起,注意双手不可接触,闭眼放松,意念引领气小周天运行,舌抵上颚,津液下吞。时间初期5分即可,循序渐进后可30分。

收功同上,两种姿势可同练也可以单练。

注意此功法虽然遵循男左女右,但是功随自然,你怎么舒服就怎么做。此功保健有余,攻其他则不足。

希望此功与忙总有缘,对您身体有益。

成功案例1

本人16、7岁学习此功,气功热时期,勤于练习一年有余,后懈怠,以躺姿三天打鱼,两天晒网维持之。但本人少年时期的风湿病腿痛被此功击败,偶尔犯之,做5、6分钟就好。

2010年12月30 日量体重锐减30余斤,2011年1月2日,空腹血糖18.9,同日上胰岛素、节食、走路、又练气功,终于在大年初二不打胰岛素了,至目前血糖基本在6.0至5.0之间。

成功案例2

本人爱女芳龄9岁,3、4岁阴天下雨下雪必腿痛,风湿病遗传啊,俺心疼啊,为防军阀(爷爷、奶奶、富有参与精神的俺媳妇对就是她传的)干扰,我领女儿每日睡前偷习此功,坚持月余即见成效三月后好了偶尔犯之,做5、6分钟就好。从此爱女面前威信刚刚的,军阀是害怕我的。

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