主题：为了沉默的言说——写在王立军边上: 改贴声明 -- 洗心

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北欧国家的抑郁症发病率，严格讲冬季抑郁症很高，比如芬兰的发病率可以达到20%。

北欧地处高纬度地区，冬季光照时间太短，所以在冬季抑郁症飙升。

中国的重庆是有名的“雾都”，当地太阳光照强度在冬天可能因为雾的阻挡而严重不足。

抑郁症治疗方法很简单，就是多接受太阳光的照射。铁手工作压力太大在加州应该多晒晒太阳。

那么为什么接受太阳光照就可以治疗抑郁症呢？抑郁症原因之一是维生素D缺乏。

晒太阳可以为人体制造一种有效的维生素D。

大家说我们现在每天喝牛奶，不是补充了很多维生素D了吗，为什么还会缺维生素D呢？

原来我们喝下去的牛奶中的维生素D是D2，而我们身体中需要的维生素是D3。维生素D2要通过太阳光照转换成维生素D3变成有效维生素D。

如果想通过补充维生素D3，那么就要吃特殊的鱼肝油--非常贵，或者吃羊肝。

所以每天晒太阳是一个防止抑郁症的最好最便宜的手段。

晒太阳的时候要大家一起晒：

• 酗酒是北方民族的一个特点，同抑郁症有关，也同日照有关