五千年(敝帚自珍)

主题:我所经历的中医1 -- 说了就走

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家园 第一是收功

中国式锻炼,起式和收功做不好,严格讲来就白锻炼了。一般练气起式和收功是一个式子,就是双臂上抬过肩过头在下压抱球到膻中穴压一口气到丹田吸住,在起式这叫灌气。在收功时做叫收散乱之气回丹田藏好,再慢慢放松精神,放松身体到回到常态。再吐气一口。才活动其他。第二练久气感强烈平时都能感觉到时,要寄意丹田,古人常说意守丹田,现代人又否定,实际这是不理解意守丹田,正确的意守丹田,不仅存意丹田,而且目光笼罩自身及外界,有一种恍惚感等,即“得之者常似醉”。

通宝推:雪之駅,左手拈花,
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