五千年(敝帚自珍)

主题:道家武功学习记 -- 长河落日圆

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家园 "蹬步"怎么练呀?

感谢楼主,桩法基本上了解了,还请楼主说说"蹬步"吧,一直只见其名,未见介绍其练法,还请楼主介绍介绍吧,多谢了!

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