五千年(敝帚自珍)

主题:道家武功学习记 -- 长河落日圆

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家园 关于调息

调息,就是调呼吸,练桩功有三个目的,调身、调息、调心。调身是指练好桩功的人身形会变,整个人的身形气质都会不一样。更重要的是在格斗中能保持身形,一代宗师中梁朝伟在格斗中身形就保持的很好,说明这个片子拍武术是拍到位了的。调心是指要能练到在格斗中心情不变,保持冷静。调息我以前不太理解,怎么调呼吸?最近才基本了解。

我一直有个毛病,用力时要憋气,憋气时才能产生爆发力,以前跑一百米就是憋一口气跑完,这个毛病在对练时出了问题,对练时,我打上几分钟就没力了,脸憋的通红,上气不接下气,打一会儿就得休息,但师父没事,脸色都不变,汗也不出,后来师父说这是呼吸的问题,要调息,不调好息的话格斗时体力不行。教了一个方法,说是练上几个月就能彻底解决这个用力时憋气的问题。练了几天,效果很明显,现在用力时一旦憋气就会觉得很难受,刚开始练的头两天大汗淋漓,师父说肺与皮肤相连,所以出汗是正常的,等肺练好,练这个式子就不会出那么多汗了。

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