主题:道家武功学习记 -- 长河落日圆
每个人就那么点肌肉,练家子和一般人比,不见得强壮多少,为什么发力的效果差别这么大呢?
这个问题一直没有想通,最近有这么一个想法,想问问真正练武的河友,从你们自身的感觉来看,这个说法通不通吧:
人的每块肌肉都是由很多肌肉束组成的,每条肌肉束又是由许多肌细胞组成的,每个肌细胞的收缩成份又是由很多肌节(术语记不清了,没时间查证一下)组成。
肌肉的收缩是由运动神经控制的,控制某块肌肉的运动神经纤维是一层层分支出去,分别伸出末梢神经去控制每个肌细胞。它兴奋时发出神经冲动,刺激每个细胞发生反应,通过细胞内钙离子的浓度调节,控制肌节的收缩。因此每次每块肌肉的收缩,都是无数小单位收缩动作的集合。
正是因为是集合,所以其中可能存在很明显的不同步性,甚至存在互相抵消的情况,也就是说,普通人的发力,由于肌肉收缩时不同单元的不同步性,使得其发力时间长而单位时间内的力量弱。而通过锻炼,有可能使各单元的收缩同步性大大增加,大量单元在同一时间里收缩,产生的合力自然大于少量单元三三两两收缩的结果。
超出一块肌肉的层面来看不同肌肉群之间的联动,我想道理也是类似的。这个其实可以用力学最基础的合力原理来解释,各块肌肉之间联动的角度好、同步性好,发出的力气自然大。以前严新说过,人体所有肌肉如果可以往同一方向用力,力量可以到以吨为单位计算(具体多少我也没记,他说得也不见得准确)。我想这句话还是有道理的。虽然不可能所有肌肉都诶能够一个方向使力,但是互相协调的肌肉群之间是可以互相支持的。这也就是怎么用腰劲腿劲的基础所在吧。
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🙂想去 李云游 字10 2014-03-02 17:56:59
🙂直接去参加散打王比赛,赢了再说吧 5 flux 字140 2013-01-25 12:25:21
🙂开始学习内家拳的打法之一 15 长河落日圆 字2040 2013-01-27 07:38:49
🙂关于发力,外行说几句
🙂这个说法有一定的道理。 4 长河落日圆 字688 2013-04-10 11:29:43
🙂外行问下,肌肉练硬之后,作柔术有影响吗? 说了就走 字34 2013-05-17 12:43:12
🙂没有 长河落日圆 字94 2013-05-20 20:23:41
🙂哈哈,居然学过生理学的 1 chalet 字530 2013-04-10 23:49:52