主题：【文摘】法简效宏的排毒养颜功-----腰椎平摇 -- 功不唐捐

人体生化运转，循自然之道，五脏六腑以大肠为出，肺为纳，脾主生造而肝主藏，其中大肠主司传送，迎来送去，凡物有所进，必有所出，所出之处，古称地户、谷道，今称肛门，此处不通，浊气横生，风、湿、寒、暑之气内侵，危及五脏六腑，自然百病从生，这也是如今“排毒丸”、“通便茶”大行其道之所在，其实很简单。

方法：端坐，身体正直，尽量保持尾椎和胸椎不动，一肚脐和命门的位置做平摇，保持松、沉、实（微微的不空），呼吸平稳，深长，就这么简单，大家不妨试试，我老婆习惯性便秘多年，我叫她此法几分钟见效。

秘诀：事先喝上一杯温开水，可起到滋润腑脏，润滑肠道的作用，事半而功倍。

注意事项：剧烈的腹痛不宜用身法轨迹，以防引起肠道紊乱。

其它：胸闷腹涨，气机不顺，尽可使用此法。

这个动作如果不好做，可以仰面躺在床上做，腰椎很容易平摇了。