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主题:【原创】威武练功日记(二 站桩三十天) -- 威武
站桩一个月了,把过程简单记录下,不管正确错误与否,先拿来给河里同好分享。希望大家多提意见,以利在下进步。(二十天以前日记见往帖)
6月18日:站桩21天。体会膝,应扣膝还是展膝-----也就是胯跟应该是展还是夹?没搞明白。
6月25日:28天。时间至20分钟。体会尾椎有酸痛感。明白腋下空涵,浑圆桩试之,肩、肩胛酸沉感强。近阶段感觉进展不大。
6月28日:31天。偶然体会到两颈侧筋有热感,不强烈,肩亦有热感。手臂从肘至腕筋脉有热流感,手掌涨感。初站桩时,脚腿有支架支撑感,支撑顶点为腰。甩胳膊沉重感较以前强。
6月29日:32天。第一节时,大臂肌肉如脱骨且特别沉重,整个手臂坠感强烈,向上运动吃力,肩酸。明显能体会出肘至腕的热流感觉。
第二节时,先直立无极式,转动头部,后稍立片刻。待身体下坐后,感觉左右脚踵相距有一尺多,右脚脚掌和脚踵间能有二尺多长,以左脚踵,右脚掌和脚踵三个支点成稳定三角形,三支点向上力道汇集与腰椎成稳定三角体。身体重心如钟摆摆动,与三支撑力道呼应。此时物我两忘,无思无欲,身体有如立于波面稳舟,醺醺然随风而荡。期间骇异此感觉,屡视两脚,无异。十分钟后两腿吃力战战痛楚,此感觉消失。完后心情极为舒爽,虽时为午夜而神清目明。
月结:
1.每次练时站桩2-3次,每次为一节。节间室内行走3-5分钟,行走时注意上身放松。有时转转头部。或用腰带动甩手臂,体会手臂沉重感。
2.每天争取突破时间极限,这样站桩舒适时间延长,能体会更多。
3.其间各种感觉时有时无,不必强求,随遇而安。
4.月来精气神较以往充足,睡眠好,心情好。
5.以自身为游戏,奥妙无穷(借用灵山云兄的话)。
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【原创】威武练功日记(二 站桩三十天)
花一个:) 忆水寒 字0 2005-08-08 12:38:21
威武练功日记(站桩六十天) 2 威武 字9832 2005-07-26 23:19:23
🙂扎的四平马呀?佩服佩服。 唵啊吽 字0 2006-07-17 15:29:52
最近怎么样了? 一骑绝尘 字20 2005-08-08 12:32:18
禀绝尘兄 威武 字82 2005-08-08 21:37:39
😁好,不管准确不准确,这样的浑圆比摆出来的地道百倍! 热血龙魂 字16 2005-08-09 00:34:41
好,继续努力 一骑绝尘 字28 2005-08-08 22:44:54