主题：【原创】与抑郁症斗争的这两年（序） -- 饭粥天下

把精神支柱建立在别人身上当然都是靠不住的-无论是大神，亲人，情人，其实都是靠不住的。情人可能背叛你，大神在你郁闷的时候也帮不上忙，亲人有自己的事情。换个生活方式，生活态度，重新培养生活兴趣，建立目标。对于实现不了的目标，放下就好了。生活远不是为了实现个什么的。朋友也不太可能分享你太多的负面情绪-不然你把他们都赶走了。朋友主要是分享快乐和积极情绪的。

你说自己在挣扎，其实还是生活在压力下。学会给自己减压-学会快乐。

很多人是靠生活节奏和生活方式控制自己的情绪，自我认知，从旁人对自己的评价的反馈上来获得自我认识，自我价值的肯定的。当生活节奏打乱，生活方式发生巨变，别人的评价过于负面的时候，自己评价系统就乱掉了，无法找到对自己的存在的肯定了。

所以，真正的走出来，其实是重新建立自我价值体系的过程。肯定需要时间。消除焦虑最好的办法是接受最糟糕的结果，最糟糕都来了，还有更糟糕的么？