主题:【原创】养生漫谈:从分子层面、复杂系统理论到反脆弱哲学 -- 钓者任公子
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主食砍掉大半,肉食增加,总量也有控制,但不多。
比例比较粗放,也不严格,好的脂肪一项也没仔细保证。
半年来又加大傍晚的运动,效果很明显,BMI指数已小于25。
也不知道功劳主要该归于低碳还是运动。
恐怕还是运动功劳大些,毕竟更多的减重还是运动之后,身体的基础代谢肯定增大了么。
争取再半年内,BMI指数再小2个点,回到大学时代。
但有一点可以确定是低碳的结果:饭后再也不感觉胀肚子了。。。
回想过去主食过多,肉食不多,确实说不上效果健康。
这几年来,生酮低碳等概念出来,
对很多国人来说,非常颠覆性,
尤其对生酮,批判很多,主流还不予接受。
弄不好对产业、健康等多种事务会真有革命性的后果,有待观察。
通宝推:钓者任公子,
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🙂待认可未通过。偏要看
🙂不一定是硅基 桥上 字0 2019-07-12 01:17:20
🙂意“油”未尽:再谈一下脂肪(1) 39 钓者任公子 字3481 2018-11-12 07:26:49
🙂一年以来,饮食大变,做不到生酮,只是有意低碳,
🙂三七、甚至二八开。饮食为主,运动为辅 钓者任公子 字60 2018-11-05 05:32:44
🙂运动时掉不多,但运动可以提高之后一天的基础代谢水平嘛 1 gglang 字0 2018-11-05 05:43:13
🙂恩,HIIT, 力量,可以长肌肉的行 钓者任公子 字0 2018-11-05 05:45:10
🙂现代 “养生” 跟秦始皇的长生不老药,基本上一个意思 8 潜望镜 字601 2018-11-04 21:28:49