五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10)(新兵版) -- 热血龙魂

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家园 还有一个问题,,

还有一个问题,,

保持两肩放松,肘部外旋这个动作,,

肘部外旋就会有地方吃劲,不能彻底放松,肩膀跟胳膊彻底放松了就不能保持肘部外旋,这个是怎么解决的?

最放松的姿势是塌肩,胳膊自然下垂,不过这应该不对吧,,感觉不能塌肩

个人体会是肩膀稍微前收,端一点点肩膀,才能保持肘部外旋,不然一放松就回来了。。:(

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