五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 答复永远兄弟。

可以这样说,松静桩就是让大家放松上身,锻炼下身。腿吃力很正常,锻炼啊。最后的追求是全身那里都不用拙力,就依靠全身的筋腱和骨骼支撑身体。把肌肉挂上面就好了。肉似棉,骨如铁。

站桩促进身体器官健康,促进各系统良性运转,没错。不过,站桩前最好提前大小便,呵呵。千万不要开空调吹电扇站桩,要找自然通气的地方练,如果室外有凉风都要躲,何况空调呢?

站桩之后散步长功夫,这是我一直提倡的,呵呵,知道妙处了吧?站出来的状态,走着体会吧!呵呵,很惬意吧?

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