主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

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威武日记7.6

站桩改为重心在前脚掌，脚心涵空，脚跟虚提。感觉难度加大，膝盖似要超过脚尖。

第一节：时间十五分钟，踝关节带动大腿跳动。与重心在脚跟相比，小腿吃力明显。站桩中调整腰臀胯，琢磨。

第二节：身体稳坐，揣摩命门后凸，不久即命门发热明显。感觉腹内如气球，气球随呼吸而涨。可是这气球要找到出气口啊，它到是找到了个----谷道。于是马上有到五谷轮回之所的意思，难克制，遂其意。

第三节：夹臀谷道内提，想先扎好口。可是站后，仍有WC之意，收桩。第四节仍是如此，心烦意乱，收桩，明天再说。

另：松肩感觉有初级效果。抬起胳膊，膀尖出现个窝坑。放松手臂转动腰部，可以完全带动手臂，手臂如藤，软沉。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
虚拟的网络，真实的人。天南地北客，相逢皆朋友