五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 孤子日记07/07:调桩频繁

昨晚30分钟,今晨33分钟,这进展可真慢啊。不抖的时间只有最开始7、8分钟的样子。小腿吃力,往往会连带让腰胯部也紧张起来,结果就成了撅臀,所以得不停的去调整腰胯部。骨盆微翻,命门后凸的感觉是腰胯腹部松了下来。上身正直,后背略往后靠的感觉是后背也松下来。松肩好像同时导致松胸。上周这些没体会到,这次小腿一吃力,导致全身不自觉的紧张,于是调桩,前后一对照,体会就出来了。不过现在感觉后背骨盆上边(也许就是命门附近?)微微有些酸,也许还是紧张的时候比较多。

看了灵山云兄的源代码,看来现在的重点应该是在筋骨锻炼上头。我想虽然现在得不停调桩,还是坚持站下去,先练了筋骨再说。至于什么气的感觉就随它去吧,有亦不喜,无亦不悲。

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