主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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把重心放在前脚掌后练了3天。一般是先站10-20分钟，然后活动一下，走动两步，再接着站30-40分钟，觉得站起来更舒服更准确一些。刚站的时候膝盖不超出脚尖，时间长了，不知不觉身体会坐下去一些，膝盖也微微超出脚尖。站到最后会出汗、发抖，但不厉害，反而是下桩后，只要一掂脚，就抖个不停。
命门下腹的姿势总是不满意，可能有点注意过度了。上肢的姿势有些变化，先摆在腿外边的，站着站着胳膊会向前向内动，最后变成放在裤口袋前方。调整回来后过一会还会变回去。而且，左臂绷得紧紧的，连肘弯都直了，两个肩膀也觉得有些紧，不知是否正常？
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孤子兄，咱俩的感觉差不多啊。 1 威武 字86 2005-07-07 23:23:07
05-07-07 上肢的姿势
😁回复兄弟 1 热血龙魂 字499 2005-07-08 15:19:47
🙂05-07-08 晨记 ，差点没起来，汗```` 1 功不唐捐 字313 2005-07-07 19:11:15
😁别客气，酒是穿肠毒药。。。。。。 热血龙魂 字0 2005-07-08 15:26:41
7-6-2005 练功报告 1 lifeng 字210 2005-07-07 18:49:04