五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 05-07-07 上肢的姿势

把重心放在前脚掌后练了3天。一般是先站10-20分钟,然后活动一下,走动两步,再接着站30-40分钟,觉得站起来更舒服更准确一些。刚站的时候膝盖不超出脚尖,时间长了,不知不觉身体会坐下去一些,膝盖也微微超出脚尖。站到最后会出汗、发抖,但不厉害,反而是下桩后,只要一掂脚,就抖个不停。

命门下腹的姿势总是不满意,可能有点注意过度了。上肢的姿势有些变化,先摆在腿外边的,站着站着胳膊会向前向内动,最后变成放在裤口袋前方。调整回来后过一会还会变回去。而且,左臂绷得紧紧的,连肘弯都直了,两个肩膀也觉得有些紧,不知是否正常?

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