主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂
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昨晚不知咋的，忽然想明白了“尾闾骨微微向前向上卷”
的含义(我自己觉得明白了)。就是一个人用手顶住你的
肚脐眼，向前向上托你的屁股，感觉是要把人从屁股开始
卷起来。这一卷，腰以上就松懈了。这时就需要把胸大肌
对应的那一部分背(不是腰以上全部的背)向后向上顶。这样
人的上半身就撑起来了。所以我觉的背往后靠不如“拔背”
贴切。以前我做成整个上半身往后靠了，自然找不好重心了。
今天上午按新的体会站了25分钟，觉得重心必须在前脚掌，
而且压得特瓷实，跟以前压脚后跟的感觉一样。收桩时，除了
漆盖下部，哪都不酸痛。背有点紧。呼吸好像不像以前那样
绵，细了。晚上多站会儿，再体会。
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7-8-05报告
😁拔背的说法对。注意一点 热血龙魂 字120 2005-07-09 01:12:47
🙂7月8日 第九天 脊椎和胳膊的新感觉 1 午马 字1251 2005-07-08 05:34:39
😁回禀午马兄弟 热血龙魂 字344 2005-07-08 14:02:37
🙂多谢！我继续练，有问题再请教。 午马 字0 2005-07-08 17:36:28