主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

胳膊的感觉挺好。手里握到的东西会随着练功时间的增加越来越沉重，呵呵。筋也体会到了，你的方向对，还是那话，有了别高兴，没有别着急。现在有了，也不去管它，随它去吧。肩头紧没关系，起码你通过练功已经知道哪里紧了，这就是知己功夫，不练功的人既不知道自己哪里紧也不知道自己哪里松，呵呵，后面的事就是通过练功松下来。

既然命门后凸先体会不到，就先别管命门。把臀部向前敛，把骨盆向上翻，这两条做到一条，命门的姿势也就快对了，然后就继续练，一点一点，命门一热，呵呵，你就知道该怎么样做了。脚尖和膝盖内扣，不过是比平行略微内扣一点点，这个标准不难掌握。其实，只要有内扣的意识就行，外形就会在练功中自然规范了，呵呵。