五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

共:💬135 🌺51
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 关于命门后凸的问题,说一个最简单的检查办法。

最低要求就是上身正直站好,调好桩架,请人摸摸自己肚脐对应后背的部位,如果明显感觉到有一个大凹陷,就说明命门没有凸出,如果感觉是平的或者凹陷比正常站立的凹陷小,就可以算过关。记住此时身体的感觉,然后站桩,自己随时体会自己是否放松了?这样就好了,先阶段,训练的首要目的是松肩头,多注意体会上身的感觉。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河