五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 这个标准很多。

就说最简单的:站桩时双手沉重、发热、发涨,有下坠的感觉。这就可以说初步达到松肩的要求了。桂兄弟可以去武术版练功日记看看孤子兄弟的体会,他双臂的沉坠感觉已经达到自己几乎承受不住的程度了,这就是松了。

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