五千年(敝帚自珍)

主题:如何接受子女的平凡、不上进及其它缺点? -- 滚珠丝杠

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家园 推荐《焦虑情绪调节手册》

我应该也是属于遭遇“中年危机”的人之一,总是有些莫名其妙的焦虑,所以去图书馆找了几本心里学方面的书看(其中就包含这本书),才发现人的心理/意识真是精微奥妙,对人的身心影响实在太大,甚至会影响到人寻找自己而自己竟然之前一直忽略了。

这本书的作者是大卫·伯恩斯(David D. Burns),还著有《伯恩斯新情绪疗法》,据说也很多不错,但我没看过。书中提供了大约40种方法,既可以自助,也可供专业人士参考。

除此之外,还看了一本《催眠:一小时改变人生》,这是一本关于NLP的书,然后才发现以前看过的很多书中其实都有NLP的影子,比如《工具》(The Tools)、《瞬变》(Switch)、《哈佛谈判心理学》(Winning from Within)、《59秒》、《怪诞心理学》、哈佛大学的《幸福课》,甚至《影响力》、《把时间当作朋友》、《通向财富自由之路》。初看起来,很多方法有些“唯心”,类似“心灵鸡汤”,也难怪之前没引起重视。特别是最近流行的“正念疗法”,其实就是过去产的打坐冥想之类的,和气功甚至有些相似。然而这些书籍实际上都是有实验支撑的科学理论。

关于更加基础的有关意识的书,我只看过《大脑圣经》,《意识与脑》,据说《意识探秘》也不错。另外几年前大热的《未来简史》也涉及这个领域。近几年这个领域有很大发展,有科学家认为,人类正处在破解意识奥秘的前夜。

最后,如果自己感觉实在不好,找一们靠谱的心理咨询师更好。

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