五千年(敝帚自珍)

主题:腰间盘突出(一) -- 天空不空

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家园 对了,腰椎问题可以多做点八段锦最后一个动作 -- 有补充

背后七颠百病消。

一次颠5分钟,一天3到4次。

我一开始做的时候只能做2分钟,做久了就能坚持5分钟了。

做的时候会感觉有力道从脚底经过背后到脖子,做完颈椎腰椎都很舒服。

如果不是疼得下不了床,推荐锻炼一下试试。

作者 对本帖的 补充(1)
家园 修改功能好像又挂了,锻炼还是要等到不怎么疼了再开始 -- 补充帖
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