主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂

因旅游，3天没站桩，很是懊悔。回来一看，嘿，论坛。。。。。。。希望早些看见几位仁兄发言。多说无益，站桩要紧。

站桩60分钟。手臂沉重感上来教以往快，但不如以往酸沉。至40分钟，上身松空感觉又出现。随手臂沉重，一股极大力道催肩前裹，催肘外旋，甚至直催手掌。两肩胛骨若被催至身体侧面，背部浑圆而松。虎口原先对着胯骨的，被催成外旋90度而向后，手背在大腿前面相对了，劲气在肩膀手臂手掌内膨胀，虎口圆撑，手指虬劲若龙爪。

收桩时，脚踝不敢马上动，把重心移至脚跟。发现后背比后腰明显后靠，重心似超过脚后跟，但仍稳，轻快。抬手搽额头汗，左小臂至腕之筋似扭伤而痛，但不难受。

另禀龙魂兄，我仍没收到资料，请发雅虎邮箱一试。