五千年(敝帚自珍)

主题:【征集】新冠长期后遗症,到底有没有宣传的那么多人? -- 不远攸高

共:💬174 🌺1022 🌵10
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 “对免疫系统来说,糖是最糟糕的食物成分”

对免疫系统来说,糖是最糟糕的食物成分

节译:

说到我们的免疫系统,我们吃什么很重要。 没有任何成分比糖更有害于您的免疫健康,尤其是在新冠肺炎期间。

当你有高血糖时——这是由许多因素引起的,但最大的原因是在你的饮食中摄入过多的血糖——它就会开始一个胰岛素抵抗和肥胖的恶性循环,从而驱动炎性细胞因子,损害血管,并激活 免疫系统修复这些区域。

这对免疫系统造成了重大干扰,并为危险的细菌和病毒穿过我们身体的防御系统铺平了道路。

如果糖是毒药,那么纤维就是解毒剂。 纤维不仅可以保持您的消化正常,还有助于减缓糖分吸收到血液中,从而保护您免受糖分升高的影响。

与其担心减少卡路里,不如专注于在你的饮食中添加更多营养丰富的食物,含有大量蛋白质和健康脂肪。

通宝推:张燕,翼德,
全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河