主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25-2005 8 14）新兵版 -- 热血龙魂
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复 刚完成第一次站桩
最近身有小恙，俗务缠身。回复晚了，晚了。
兄弟第一次站桩的成效惊人啊！第一次就有了开展的体会，真好！而且第一次的时间也这么长，看来站桩这种锻炼方式很适合你，呵呵。在保持姿势正确的情况，臀部也要放松，不能一直绷着肌肉，要一点一点的松开肌肉，这样筋骨才能得到锻炼。练功之后要散步，这点不能忘记啊！
兄弟第一次站桩就有如此体会，真的为你高兴！献花！
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上来了也不回我QQ上的话？ 阿泰 字32 2005-08-10 11:16:21
😉没上QQ，呵呵，好，我马上去。 热血龙魂 字0 2005-08-10 11:20:57
刚完成第一次站桩 1 卷心菜 字1202 2005-08-06 06:15:25
😜回复菜兄弟
😉第二次 （继续灌水赚分） 1 卷心菜 字248 2005-08-06 21:40:22
😁呵呵，不用灌水，我来献花！ 热血龙魂 字126 2005-08-12 02:46:55
一点报告 飞羽 字124 2005-08-03 23:21:12
😁兄弟，加油！！！ 热血龙魂 字92 2005-08-11 13:09:09