五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 好!可以考虑适当增加一点强度了!

无斋兄的照片已经收到了。肩膀松得非常不错,已经有熊膀的味道了。看老兄的肩膀如此宽厚,呵呵,我都动念头想劝你学格斗了。老兄的体形属于当年李存义祖师最喜欢的类型之一,用地方话形容就是“车轴汉子”,呵呵。

既然疲劳逐步克服,根据照片,我提点建议:

1,可以考虑两脚间的距离稍宽一点了,这样可以增加对腿部的锻炼效果。

2,臀部在能适应的范围内,再稍微下坐一点,找找坐凳子的感觉。臀部下坐,还可以克服上身后仰的毛病。呵呵,能稍前俯,也别后仰。

3,下巴再稍内收一点,找找点头致意的感觉,呵呵,这样脊椎才会直,气血才会更通畅,身体才能更好。

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