五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 孤子练功日记12/08:55分钟

看来1小时在望了。

好象松肩臂坠肩沉后,有一种拔背的感觉,不太确定,这些天继续体会一下。

双臂沉重后会拉直,结果双臂就靠向双胯了,肘也不自觉往后靠。这时候肘如果外翻一点,再注意松肩,双臂就被发动慢慢抬起。抬起后肩头酸得厉害,左臂沉右臂轻。唉,反正感觉是满混乱的。

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