五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 孤子练功日记13/08:1小时

今天站到了1小时。打算在这个时间长度上先站三天巩固下,再开始增加时间。

最大的感觉就是背被撑的很直。不是我刻意去撑背,感觉像是双臂太沉然后通过锁骨的杠杆作用把背给撑起来的。

脚掌已经不如以前那么疼了,为以后增加站桩时间打下了基础。但今天感觉肩头放松更进了一层,结果双臂沉的太厉害,肩和臂的感觉非常难熬,牙关紧咬的死撑,不知道最后能够坚持多久。不过最后站桩下来,双臂的筋已经不象以前那么痉挛了,只是软软沉沉的没有力,活动一下就好。

平时走路的时候也肘外翻,松肩,然后把膝盖稍稍弯着走,不象以前打直。但是不敢弯的太厉害,怕把别人吓着,呵呵。不知道这样有没有什么好处,只是感觉走路挺轻快的。以前走路有个经验,要把腿的肌肉松下来,不能为了走快而绷着,这样走很快很远都不会累。现在这样把腿微微弯着走,轻松之外又有种沉稳的感觉。

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