五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 8.12 - 8.13 练功日记,每天1小时

8。12和8。13这两天每天都站到了60分钟。这是练功以来的第8,9天。没有一天不是大汗淋漓,浑身湿透,呵呵。

8。12站到50分钟以后时忽然之间腿不抖了,身心陡定,眼睛不自觉就闭上了,头脑一片空灵,体会到内在的感觉,两个胳膊感觉粗壮坚实了不少,象2条木棍和肩膀后背固定在一起,没有任何酸痛的感觉。两手的拇指食指内部随着心跳有波浪的感觉,从指根到指尖,周而复始。同时两个胳膊好像被背部象拉吊桥一样的向前向上拉了起来,虽然幅度不大。这是不是就是筋的感觉?右手也被一股力量向外侧拧了2下,手心被拧向左后方,但是看不出来。这种感觉持续了3到4分钟,然后恢复平常,站到60分钟时这种感觉没有再出现,下桩。

8。13没有昨天那种的感觉,60分钟硬站下来。中间活动了几次胳膊。每次下桩后都要上身保持桩态散步20多分钟,觉得再散步时因为手前后摆动,感觉到的沉坠感要比站桩时强烈的多,看上去明显就是手部充血的样子,隐隐有点发紫,但是握拳时感觉比平常有力,出现这种情况对吗?

总的来说自练功以来,肩膀总是很酸,不过左肩比右肩程度轻,练功时和练功后都是左肩感觉比右肩松。是不是还要再站2,3个星期才能把肩膀松下来?

另外还有个几个问题,压腿抻筋对松腰松胯有没有好处,我现在每天都压腿左右各3分钟,要不要加长时间?另外我几乎每天都跑步(低位,全身放松)1200米左右,大概5,6分钟吧,是不是不够?

另外站桩姿势照片已经给龙兄发过去了,请查收。

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