主题:八天禁食以及恢复过程实录 -- 陈王奋起
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复 认识一家断食的
例如,流行说法是,不吃早餐容易胆结石,但早餐这东西究竟怎么定义呢?是起床就吃,还是定一个时间吃?如果是起床就吃,睡到自然醒的时间不一样,如果是定一个时间吃,那么冬天和夏天太阳升起的时间也不一样呢,再说了,定时容易,定量难呢,有时候确实感觉没必要吃早餐,特别是很快又吃午餐的情况下。
又说减肥不能吃宵夜,同样有个时间问题。吃饱就睡挺好的啊,呵呵多安逸不是?记得小时候看过一本据说是霓虹G写的小册子,叫增高秘籍,就说了吃完饭要躺一下,有助于消化和吸收。
理论上而言,只要总摄入量可控,那体重就是可控的。在物资充裕的城市里,美食太容易得到,不会有太多焦虑。所谓忍不住饿和馋,说白了就是太闲了的原因,无非就是太无聊要吃点喝点,整点什么。 我个人的体会是,午餐午休锚定,睡觉前两个小时吃点宵夜,晚餐不吃,早餐随性,就挺好。
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🙂重复前人的经验 5 金台夕照 字149 2023-11-07 18:33:16
🙂认识一家断食的 7 学菩提 字186 2023-11-06 05:17:12
🙂内男的偷吃了 10 桥上 字0 2023-11-06 23:53:50
🙂一直有一些疑问。
🙂我的理解是和活动绑定的 11 学菩提 字908 2023-11-06 10:59:16
🙂所以还是挺个性化的,但人性有共通之处 11 冬晓 字857 2023-11-06 20:14:09
🙂8天太猛了,改成24-48小时能有有类似作用? 我思故我在 字0 2023-11-05 23:47:47
🙂轻断食,亲测有效 8 冬晓 字713 2023-11-06 03:46:06