主题:八天禁食以及恢复过程实录 -- 陈王奋起
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每个人理解的时间,定义的早饭,宵夜,也不尽相同。
例如我,明知道自己夜里饿了熬不住,那就没必要在傍晚的时候多吃一顿“晚餐”,所谓宵夜,也就是推迟一点吃的晚餐。
习惯贵在坚持,但长期违反自己的人性,是很难坚持的——减肥这东西,如果真有健康的习惯,大概率不会肥,根本不用减。
还有就是吃碳水的问题,网上各种各样的说法我认为不值一驳——以前没油水的时候造几斤饭也没见什么胖子呢。当然,荤素搭配应该还是科学的,同样,少油少盐才是良好的习惯。
ps.为啥我打这么多字,因为,我从一个两百斤的胖次,减到140,又反弹到180,又减到150,反复多次后,这些年体重比较稳定,我自己挺嗨的———BMI是超重范畴。
通宝推:自由呼吸F0,学菩提,
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🙂内男的偷吃了 10 桥上 字0 2023-11-06 23:53:50
🙂一直有一些疑问。 5 冬晓 字1074 2023-11-06 08:35:10
🙂我的理解是和活动绑定的 11 学菩提 字908 2023-11-06 10:59:16
🙂所以还是挺个性化的,但人性有共通之处
🙂8天太猛了,改成24-48小时能有有类似作用? 我思故我在 字0 2023-11-05 23:47:47
🙂轻断食,亲测有效 8 冬晓 字713 2023-11-06 03:46:06
🙂我觉得减肥更多还是控制饮食,运动是辅助 3 我思故我在 字364 2023-11-06 22:05:00
🙂同意你的标题 2 一双草鞋 字401 2023-11-07 06:21:54