五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】站桩时间超过40分钟的朋友们注意,咱们加东西了!!! -- 灵山云

共:💬53 🌺8
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 和原文还是有些差别哦,呵呵

是说用前脚掌、脚外缘、脚跟着地,尽量保持重心在前

注意用脚趾、脚外缘和脚跟着地,把涌泉穴的位置空出来

我想这个姿势的核心就是通过收脚心、翻脚踝来实现空出涌泉穴。估计如果只用脚趾(而不加上前脚掌)着地,这没多少朋友能坚持多久吧。

我目前的姿势是提起脚跟,受力位置是脚趾及趾根,再加上因脚踝外翻而导致的前脚掌外缘小趾后面那小块脚掌。感觉强度好像也不是很高。

俺很瘦身上就没多少肉,更没多少脂肪,但反而筋比较发达。呵呵。看来是初中时在学校田径队打下的基础。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河