主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

第一天　（9-28）：　开始调整顾得了一边，顾不了另一边。慢慢进入一点“状态”，可不一会儿，大腿前部肌肉就开始发抖，20分钟结束。是不是开始要站得高一点呢？后来散步又体会了一下桩架，感到需要放松的地方很多。

第二天（9-29）：站的时间达到30分钟，身体有点发热，直到腿部发抖。　一下桩，感到左臂外侧肌肉酸痛。因为外面有冷空气到达，在室内走了一会儿。

第三天（9-30）：看到日记贴上重心的讨论，开始前脚掌着力，上身正直, 膝盖体会下跪的感觉。　不到5分钟，小腿肚就酸痛得不行。坚持了一会儿，腿部膝盖上下肌肉开始抖动，带动全身上下抖动，肩部等处反而开始放松。感觉抖动传到下腹部，有点舒服。站了30分钟下桩，有微汗。