主题：谢谢溪水兄提醒 -- 灵山云

这次增加的五趾抓地，是为了进一步提高桩功内在的锻炼效果。前一阶段桩功主要是在平衡态下锻炼，增加五趾抓地之后，人体就处于一种不平衡状态，但是为了保持正常站立，人体内的调节系统就开始运作，使人处于一种不断的微调状态中。这时人会感觉自己晃晃悠悠，重心前后左右不停转移，但是脚下犹如扎根，形成一种“不倒翁”的效果，在旁人看来你又根本没有动。这对体会所谓“内动生生不已”是很有帮助的。与之相比，锻炼足部的筋骨只是副产品而已。

拳谱里有诀为“茫若大海泛扁舟，立似木鸡植中庭”。

以前不说，是怕大家看了以后主动的用意识去诱导自己晃悠，这就失去本来意义了。现在有些朋友实在没有体会，只好说出来了，这种细微的东西，用肉眼看都未必看得出来，何况照片呢。

建议大家，按要领站，跟着感觉去体会，用实效来验证，三者合一，切勿滞于一端。

不要执著于文字，不要盲从于感觉，不要强求效果。松静桩的根本是松静啊。