主题：【原创】站桩时间超过40分钟的朋友们注意，咱们加东西了！！！ -- 灵山云

当时发热主要集中在腿部和足部，经常是突然间就感觉到或者在脚面，或者在小腿外侧，或者在大腿前侧发热。而且感觉非常强烈。记得有一次去食堂打饭时，忽然感觉小腿一热，当时是夏天，穿的是单裤，我还以为是谁把热汤撒在我裤子上了。低头看，裤子上毫无异常，这次知道是身体内部的反映。

师叔说，这种情况是好事，身体的局部发热就像烧水时从水壶下冒出来的气泡，烧水大家都见过，随着火不断加热，气泡越冒越多，最终水沸腾了。站桩就像烧水一样，随着功力的加深，身体的发热部位会越来越多，越来越频繁，这是内力增长的表现，这时就会出现身体强壮，不惧风寒。如果这么理解，其实所谓内功成就了就是水烧开了。

这里和大家强调，站桩一定要天天坚持，不能间断，否则就像水没有烧开就把火关了，过一段时间再烧还没有烧开又关了火，如此反复，虽然烧的时间很长但总也不沸腾。

总之，三天打鱼两天晒网是练不成功夫的。