主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂
总算可以回复贴子了,我经常打不开西西河的网页,不知道是不是网速的问题.
除了肩膀下一点的地方有点酸之外,就是呼吸的问题了.
我想说说呼吸的问题,由于我的肠胃不好,(好象是十二肠什么的,以前吃饭的时候不坐直,饭会全部塞在胸口下那肠子里,能够明显的摸到胸口下有一圈胀胀的肠子,要到半个小时后那膨涨才会消失,)。平时呼吸的时候我的小腹周围是感觉不到呼吸的幅度,呼吸的幅度在小腹上面,胸口下面那部分胸框。
站桩的时候,呼吸很不舒服,好象肠会在胸口下面的胸框与小腹之间上下翻滚。站桩久了,大概20分钟的时候,能够感觉到胸口稍稍痛的感觉。站桩的时候基本上没法深呼吸,呼吸都是很短促的,特别是体会呼吸时小腹的感觉的时候,呼吸基本是急促的一吸一呼,就象一拿着一样东西上下摇动,瞬间完成。大部分呼吸都是感觉到是在胸口下面那胸框那里完成一样。请问站桩的时候我应该如何调节我的呼吸,是尽量寻找呼吸时小腹会有收缩的呼吸还是随便它。
由于长时间坐在电脑旁,坐的姿势不正确,站桩似乎可以调整歪曲的坐姿.呵呵,站桩是不是有这效果?
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😄天天看老兄的日记,一起用功吧。:) 功不唐捐 字0 2005-10-23 23:47:25
😜谢谢老兄错爱,多指点 北有马 字0 2005-10-24 22:25:15
五指通透,再次冲击四十分钟成功——北有马第六天42分钟 1 北有马 字1752 2005-10-22 11:40:22
呵呵,经过两天的站桩,我一次能够站到30分钟了,
呵呵,还真别说,现在呼吸是顺畅了很多了, q357951 字0 2005-10-26 03:06:30
😜据说包治百病 1 大溪水 字59 2005-10-25 12:11:01
眼睛有温润感、口中有津、屁股会左右动——北有马第五天晨,35分钟 1 北有马 字1676 2005-10-21 10:50:17
有人骑在我肩膀上、肩胛、虎口、大拇指筋绷紧20+15分钟——北有马第四天晨 1 北有马 字1725 2005-10-20 02:04:09