主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10） -- 热血龙魂

五指通透，再次冲击四十分钟成功——北有马第六天42分钟

转眼练习也到了第六天了，明天再一天北有马就练习了一周了。

今天照样很疲劳，被半强制性的绑架参加志愿者活动，第一次在25米的高空中作业了一天。（在二十五米的空中还尝试了一下站桩，不过功力很不够，风很大，不成功）

今天开始站桩同样过了十分钟脚就开始抖，忒快了点点，感觉是不是重心太靠前面了，可能因为靠了前面，所以脚指头不知不觉就缩紧了，可能就是所谓的扣地板吧，不太清楚。脚抖得厉害，二十分钟的时候都感觉自己到了一个极点，但是呼吸却很清楚，不过有两次自己没有注意，回过头来的时候发现自己张着嘴呼吸，吓了一跳，据说这是绝对不行地。改正了。

主要的感觉今天手掌不是感觉很热，可能因为气温已经很低了，但是两只手的中指特别是右手的中指感觉从肩膀上气一直通透到指尖，很舒服，比手里面握着热气球的感觉舒服。

另外比较强烈的感觉是左边肩膀的筋路抻得很紧，到后面十几二十分钟内，甚至可以说得上是酸痛。

上次灵山云师傅说的肩膀要送手要沉的，肩膀在发帖子的当天下午就不沉了，但是手头沉的感觉暂时还没有。

第一次有比较明显的体会下身紧张上身放松，觉得，身体往后靠很舒服，就像靠进沙发一样，往后靠的时候，是最舒服的时候，估计应该也是姿势最正确的时候吧。

唯一比较遗憾的是，命门的右边感觉还是有点紧张，有点酸，有一个点略有点痛，不知道是不是以前的旧伤，还是说不够放松。

站桩前喝了小半杯热开水，感觉站桩的时候口里面的浸液特别多。

汗水也流得特别多，刚下桩的时候感觉地板上好像只有眼前湿了，擦汗的时候才发现，运动衫的小臂部分，还有下巴正下方的衣服全湿透了。

今天才慢慢知道，所谓的一分功夫都是一分分汗水换来的。在二十分钟的时候就想放弃，最后坚持到42分钟完全是靠毅力，想想至今脍炙人口的那些武学大师当年是下了多少血汗的。

今天下完桩完全走开了，非常的舒服。

也搞清楚了一件事情，就是肚子饿的时候站桩确实会有点恶心，对于前次的恶心时间，自己基本上可以解答了吧。明天就是第七天了，也是星期天了，希望明天能够创造新的纪录。

请各位师长指导。