五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 这个贴子太长了,建议龙兄开新贴!

这几天在温故龙兄的“闲话起式”,现在是站桩30分钟(保持足弓起的状态),站桩前后各作15分钟起式,中间不停,共1小时。在作起式的起手时,感觉是以腰背的力量和胳膊内侧的筋用劲,使手抬起,但劲力到了小臂处便感觉遇到阻塞了一般,劲力的冲击引起小臂有点疼,只有小部分能传到中指食指和大拇指,这种疼痛在做圈手体会劲力传至手指时也会有,是不是小臂是一道关,练通以后劲力便会感觉无阻的传到手上。

另做起式时,不知身体有没有起伏,我有时会在起手时身体稍下坐,收式落手时身体稍起一些,大概上下一拳的距离。

现在有时也练习龙兄在老贴中说过的单抛掌:稍息姿势站立脚尖蹬地单手往前发掌,体会一下发劲,不知这一阶段发劲是多练还是少练好呢!?

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