主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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是还在用胳膊的力量在动，要逐渐把各节的力量松下来，体会腰背的动作。多做活肩法，用柔顺、流动、通畅的意识去做，不要强行去打通，否则适得其反。
身体动一点没关系，脚下要生根。
塌掌偶尔练练无妨，不要太多。各基本功的要领要加进去，别练成甩手了。最好在练完别的之后，感觉周身精力饱满的时候体会两下。意识要放远一点。
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好极了，非常好，体会得相当不错！！！ 1 灵山云 字16 2005-10-25 11:43:51
😄多谢夸奖 大溪水 字694 2005-10-25 11:54:11
😁这个贴子太长了，建议龙兄开新贴！ 小明 字623 2005-10-24 01:42:47
小臂气血遇阻
多谢灵山兄！ 小明 字0 2005-10-25 23:53:29
10.20 感觉到尾椎 大溪水 字1535 2005-10-21 08:57:16
筋有感觉，是很大的进步 1 灵山云 字226 2005-10-25 10:47:02
明白。关于咽喉我发现是姿势问题，在新的日记中会说明 大溪水 字36 2005-10-25 10:52:52