五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

共:💬610 🌺84
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 小臂气血遇阻

是还在用胳膊的力量在动,要逐渐把各节的力量松下来,体会腰背的动作。多做活肩法,用柔顺、流动、通畅的意识去做,不要强行去打通,否则适得其反。

身体动一点没关系,脚下要生根。

塌掌偶尔练练无妨,不要太多。各基本功的要领要加进去,别练成甩手了。最好在练完别的之后,感觉周身精力饱满的时候体会两下。意识要放远一点。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河