主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云
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近来还好，就是天天要值夜班，呵呵，不过对俺来说也不是坏事。无聊之余，只有练功了。最近俺每天训练量都在两、三个小时之间，呵呵，爽啊！就是现在后背酸的要命，哈哈哈！
这种感觉应该正常，兄弟练功时间不短，而且身体强壮，这点训练量应该能够承受。
如果感觉身体刺激不大，适当可以增加训练量，每天可以增加一点，不用太多，多练一两分钟既可！拘马鞭也要循序渐进的增加，呵呵，一个月之内，增加到左右各二百下吧！
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没错，整个肩背部应该是个平滑的曲面，叫圆背 小兵 字50 2005-10-28 08:31:15
小兵兄弟说的没错。 1 热血龙魂 字42 2005-10-28 08:40:17
龙兄近来可好啊？hehe,总算逮着你在线，问一下 小兵 字221 2005-10-28 08:57:54
😁多谢兄弟问候！
强度增加没问题，但是每天2，3个小时我可拿不出来啊，呵呵 小兵 字151 2005-10-28 09:16:41
😁呵呵，如果想出大功夫，每天至少两个小时桩。 热血龙魂 字170 2005-10-28 09:29:40
有呕吐感的原因为何？——恳求赐教 北有马 字219 2005-10-27 12:27:21
可能站的太用功了吧。 bigyazi 字262 2005-10-27 21:01:38