五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 没错,而且以蹄筋和牛羊肉最好

据说,杨无敌当年养在家里教的几个徒弟,饭菜里必有一道“砂锅炖蹄筋”。

晨练的话,不宜吃太多,但至少要有一杯牛奶垫底。练完以后也得补充点热量的食物。

一定多喝水。

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