主题：【原创】灵云茶馆：欢迎大家来聊天 -- 灵山云

身体上的一点体会，写出来请大家指正。

身体完全是要放松的，我还没做到，但我感觉到这个方向了。头是四平八稳地“安放" 在脊柱上的，身体一层压一层地一直压到脚底，中间不带用力，就连大腿也是一样。

眼神近里说是有点向上瞟，远里说是往远处放。感觉上这样可以领起精神；身形上则是让头虚顶（只是虚虚地一点点向上的意思），不然的话，很容易仰头或者越站越松懈（懈不是松）。

肩膀和背非常难松，因为多年的习惯就是让这些部位保持紧张的。有时在很短的时间里肩松了，就会感觉到手臂挂在肩与手臂连接的那个骨节上。我有一次居然也朝前飘起来了——完全不用力；但飘起来之后反而有点不知道该怎么办，结果就又落下来了。

背部放松比肩膀似乎容易点，但很容易就紧回去。放松的时候会有一种——小便前一刹那的感觉。不知道对不对，各位莫要笑我，呵呵。背一紧气就往上浮，脚跟就会抬起，自己都能感觉到形变散了，松下来后才会落回去。

膝盖更困难，肩和背是有时能松一下，膝盖是几乎不松（膝盖边的筋肉很容易夹紧）。当然，和前面一段时间相比是松了很多了，但是转动的时候膝眼还是有些阻涩的。而且两个膝盖的放松程度是不一样的，左腿比右腿松。

略收一点脚趾似乎能放松脚踝。它要收了自己也就虚起来了，用力做的话反而掌握不好分寸。但是我的膝盖不够松，所以膝盖以下的感觉不是很分明。

站了这么些日子，开始渐渐体会到放松是本能，对抗却是习惯。我们往往会以对抗的习惯来看待站桩，却忘了释放自己的本能。常常隐隐地觉得要出汗，要酸痛，要站过多少分钟才是有进步，但其实，顺其自然才是目标啊。