五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】灵云茶馆:欢迎大家来聊天 -- 灵山云

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家园 铁老虎第五天日记 Nov 2nd

谢谢灵云兄的提醒,其实我对气功的了解也不是很多,一些名称知道,象意守丹田之类,但是具体怎么做就不知道了。还是一个问题: 放松的时候,脑海里该想点什么呢?如果要感受肩膀的放松,腰 的挺直,那不就会把意念想到肩膀那些想要感受放松的地方了吗?

今天站了45分钟,身体的抖动要过来30分钟后才有。站桩的后段时间,我感受到了两个肩磅顺着腰椎往下坠压.好像是有进步了。

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