五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 脖子疼就是太疲劳了,颈椎有感应了

不知道是不是在日本鞠躬太多了?呵呵

站桩的时候,大椎穴(就是脖根那)往后靠一点,就像靠在柱子上休息一样。但是注意不要仰头啊。

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