五千年(敝帚自珍)

主题:【注意】今天喜迎微风兄前来指教,受益匪浅,意犹未尽~~ -- 逐鹿中原

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家园 哈哈,照片来啦,龙魂兄来给我们挑毛病~~

微风兄今天又来给我们调桩架,收获良多。

先报告如下感受

头往上顶,收下巴,胸脯放松,气通丹田。屁股放松,命门后座。感觉都找到了,站半个小时觉得很放松,但膝盖感觉酸痛,需要时不时抖抖。微风兄真是好师傅。

肩部放松不容易。筋还没找到。举着胳膊时间长,胳膊肘酸痛。

附上照片,侧身照。请众师兄讲评~~

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